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    粥譜
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    什么是粥譜?

     喝粥對人體的好處:1、容易消化;2、增強食欲,補充體力;3、防止便秘;4、預防感冒;5、防止喉嚨干澀;6、調養腸胃;7、延年益壽;
     中醫認為,小米和大米味甘性平,都具有補中益氣、健脾和胃的作用。二者用來熬粥后,很大一部分營養進入湯中,其中尤以粥油中最為豐富,是米湯的精華,滋補力之強,絲毫不亞于人參、熟地等名貴的藥材。
     粥熬好后,上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質,中醫里叫做“米油”,俗稱粥油。通常所說的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。

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    蓮花米粥

    蓮花米粥
    【來源】《壽世青編》
    【原料】蓮須、蓮蕊各適量,大米150克。
    【制作】將蓮須、蓮蕊焙干研末。洗凈大米煮粥,加蓮須、蓮蕊末食用。
    【用法】每日1-2次,溫熱服食。
    【療效】交通心腎,固精養血。適用于心腎不交的遺精、心悸、失眠等癥。

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